B1 vitamini nasıl alınmalı? B1 vitamini içeren besinlerden bazıları şunlardır: Tahıllar (bulgur, pirinç, mısır, tam buğday, çavdar vb.) Hayvansal ürünler (karaciğer, böbrek, et, süt, yumurta, balık vb.) Baklagiller (nohut, kuru fasulye, soya fasulyesi, nohut vb.) ve fındık, ceviz, fıstık, ayçiçeği çekirdeği gibi yağlı tohumlar. B vitamini takviyesi hangi saatlerde alınmalı? B vitamini takviyeleri günün herhangi bir saatinde de alınabilir, ancak genellikle sabah alınması önerilir. B vitamini enerji üretimi ve besin metabolizmasını etkiler. Yağda çözünen vitaminler için suda çözünen vitaminlerden farklı bir tüketim tarzı önerilir. Vitaminler hangi saatte alınmalı? Çoğu vitamin günün herhangi bir saatinde alınabilir. Ancak bazı vitaminler, özellikle yemeklerle…
Yorum Bırak