Etiket: Kilo verirken patates yenir mi

1 Adet patates Kaç Kaloridir? 1 küçük porsiyon (100 gr) haşlanmış patatesin kalori değeri 93 kcal’dir. 1 orta porsiyon (200 gr) haşlanmış patatesin kalori değeri 183 kcal’dir. 1 büyük porsiyon (300 gr) haşlanmış patatesin kalori değeri ise 279 kcal’dir. Diyette patates ne kadar yenmeli? Patatesin diyetteki önemi Patates, doğru pişirme yöntemi ve porsiyon kontrolü ile kilo verme diyetlerine dahil edilebilir. Bir orta boy patates (200 gr) öğün için yeterlidir. Özellikle kuvvet ve dayanıklılık antrenmanlarından önce tercih edilebilecek değerli bir karbonhidrat kaynağıdır. Her gün patates yenir mi? Patates sağlıklı bir sebze olmasına rağmen günlük tüketiminden kaçınılmalıdır. Sağlıklı bir sebze olan patatesin…