Etiket: En iyi demir takviyesi hangisi

Demir vitamini en hızlı nasıl yükselir? Demir açısından zengin besinler: Kırmızı et, karaciğer, sakatatlar, nohut, mercimek, börülce, barbunya, bezelye ve kuru fasulye gibi baklagiller; ıspanak, patates, kuru erik, çekirdeksiz üzüm, pişmiş soya fasulyesi, kabak, yulaf, pekmez ve bal gibi besinler demir açısından zengindir. Demir eksikliği en hızlı nasıl giderilir? Kırmızı et, karaciğer ve balık gibi demir açısından zengin yiyeceklerin tüketilmesi önerilir. Ayrıca hastanın yemek sırasında çay ve kahve gibi içeceklerden kaçınması önerilir çünkü bunlar demir emilimini azaltır. Diyetteki değişiklik yeterli olmazsa ve kansızlık varsa demir ilacıyla tedavi gerekebilir. Demir depoları nasıl dolar? Demir mineralleri çoğunlukla kuru kayısı ve kuru üzüm…